口诀：头顶百会印堂穴，十指齐梳缓而匀。前发顺梳后发逆，头部按摩气血行。
梳头百遍，可以刺激头部穴位，疏通经络，增强脑部血液循环，缓解头痛、失眠等问题。 三、固齿功：叩齿三百六（4-6节）口诀：叩齿三十六下起，上下左右各九遍。振荡牙齿龈上肉，固齿除火健胃肠。
叩齿，可以锻炼牙齿的咬合力，促进牙周组织的血液循环，增强口腔的消化和吸收功能。 四、擦耳功：五指擦耳两侧（7-9节）口诀：双手五指齐竖立，掌心向耳擦两侧。由上至下由后前，搓擦左右三百遍。
擦耳，可以刺激耳部穴位，改善听力，缓解耳鸣，疏通耳部经络，预防中耳炎等疾病。 五、眼保健功：揉按双目消疲（10-12节）口诀：十指指尖对睛明，上下内外揉双目。旋转揉动三百遍，眼睛疲劳尽消除。
家长需要注意孩子的饮食和营养摄入。提供均衡的饮食对于孩子的身体发育至关重要。家长可以咨询专业的营养师，了解孩子所需的各种营养素，并合理安排孩子的饮食。家长还应该鼓励孩子多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，同时减少食用高糖和高脂肪食物。
可以使用加湿器增加空气湿度。将加湿器放在婴儿房间的角落，保持适当的湿度。
在宝宝腹泻期间，家长们要特别注意宝宝的饮食安排。可以给宝宝多喂一些易消化的食物，如米粥、面汤、馒头等，避免给宝宝食用过于油腻、刺激性的食物。还要避免给宝宝食用生冷食物，以免刺激宝宝的肠胃，加重腹泻症状。
揉按双目，可以缓解视疲劳，改善近视、远视等眼部问题，促进眼周血液循环。 六、护颈功：左右转颈防眩晕（13-15节）口诀：头部正中两眼平，左右转动三百遍。颈部气血能畅通，防治眩晕更舒安。
左右转颈，可以锻炼颈部肌肉，促进颈椎的血液循环，缓解僵硬和疼痛，预防眩晕的发生。 七、扶腰强肾功：双掌摩擦温腰部（16-18节）口诀：双掌相对搓掌热，下按腰部往上摩。两手交替摩三百，扶腰强肾壮筋骨。
扶腰强肾，可以疏通腰部经络，缓解腰酸背痛，强健肾脏，改善睡眠质量。 八、护膝功：前后弯腰两膝伸（19-21节）口诀：双脚分开与肩宽，两手腰间轻轻按。前后弯腰两膝伸，疏通经络气血通。
护膝，可以锻炼膝盖关节，促进膝部血液循环，缓解膝痛和关节炎，提高下肢的活动能力。 九、足保健功：上下搓足三百遍（22-24节）口诀：双足并拢紧相贴，上下搓动三百遍。足心涌泉穴按摩，强健双足固元气。
搓足，可以刺激足部穴位，疏通经络，缓解疲劳，增强足部的抗病能力。 十、六字气功：嘘啊呺呵哬呼（25-28节）口诀：嘘啊呺呵哬呼，气行丹田吐故纳新。六字功法气机畅，强身健体延年寿。
六字气功，通过特定的发音吐纳，调节呼吸系统，促进气血循环，提升脏腑功能。 十一、后七节运动：动静结合防疾病（29-35节） 后七节运动包括压腿、扩胸、仰卧起坐、上下蹲、俯卧撑、游泳、骑车等，通过动静结合的方式，全面锻炼身体各部位，增强心肺功能，提高身体协调性和灵活性。 66节回春医疗保健操是一套行之有效的养生方法，涵盖了梳头、叩齿、擦耳、揉眼、转颈、扶腰、护膝、搓足、气功、运动等多个方面，通过循序渐进的练习，可以达到强身健体、增强免疫力、延缓衰老的过程。坚持练习，可以有效改善健康状况，提高生活质量，焕发青春活力。
